Bcaa 300 G 55 Serv
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Los BCAAs (Branched-Chain Amino Acids, o aminoácidos de cadena ramificada) son un grupo de tres aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que deben obtenerse a...
$ 500.00
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Descripción

Los BCAAs (Branched-Chain Amino Acids, o aminoácidos de cadena ramificada) son un grupo de tres aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que deben obtenerse a través de la dieta o suplementos.

🧬 ¿Qué son los BCAAs?

Los tres aminoácidos que componen los BCAAs son:

Aminoácido Función principal
Leucina Estimula la síntesis de proteínas musculares (el más anabólico)
Isoleucina Participa en la producción de energía y regulación del azúcar en sangre
Valina Ayuda a prevenir la fatiga y promueve la recuperación muscular

🎯 ¿Para qué sirven los BCAAs?

Beneficio ¿Cómo ayudan?
💪 Protegen la masa muscular Reducen el catabolismo muscular durante entrenamientos intensos o ayuno
⚙️ Mejoran la recuperación Ayudan a reparar las fibras musculares dañadas
🧠 Reducen la fatiga mental y física Especialmente en entrenamientos prolongados
🔁 Estimulan la síntesis de proteínas Favorecen el crecimiento y mantenimiento muscular
📉 Disminuyen el dolor muscular (DOMS) Pueden reducir el dolor post-entreno

🏋️♂️ ¿Quién puede beneficiarse?

  • Personas que entrenan en ayunas (fasted training)

  • Deportistas que entrenan en etapas de definición o déficit calórico

  • Atletas de resistencia o alta intensidad

  • Veganos o vegetarianos con ingestas bajas en proteína completa

💊 ¿Cómo se toman los BCAAs?

Momento ideal Dosis recomendada
⏱ Antes o durante el entrenamiento 5 a 10 g
🛌 También puedes tomar después del entreno Para recuperación, aunque no es tan necesario si ya tomas proteína


🍽️ ¿Son necesarios si ya tomas proteína?

  • Si consumes suficientes proteínas completas (como whey, carne, huevos), no siempre es necesario suplementar con BCAAs.

  • Pero en dietas bajas en proteínas o en ayuno, sí pueden ayudar a evitar la pérdida muscular.

⚠️ Efectos secundarios y seguridad

  • Son seguros en personas sanas y bien tolerados.

  • Tomar dosis excesivas puede causar desequilibrios con otros aminoácidos (como triptófano), pero esto es poco común.

  • No deben reemplazar comidas ni proteínas completas.

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