Cla 90 Caps 30 Servs
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Cla  El CLA (Ácido Linoleico Conjugado) es un tipo especial de ácido graso omega-6 que se encuentra de forma natural en algunos alimentos como la carne de res y los...
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Descripción

Cla 

El CLA (Ácido Linoleico Conjugado) es un tipo especial de ácido graso omega-6 que se encuentra de forma natural en algunos alimentos como la carne de res y los productos lácteos. Se ha popularizado como suplemento dietético por su potencial para:

  • Reducir grasa corporal

  • Mejorar la composición corporal

  • Apoyar la salud metabólica

🧬 ¿Qué es el CLA?

  • CLA = Conjugated Linoleic Acid (Ácido Linoleico Conjugado)

  • Es una forma modificada del ácido linoleico, un omega-6 natural

  • Existen varios tipos de CLA, pero los más estudiados son:

    • c9,t11 (forma más común en alimentos)

    • t10,c12 (más relacionada con pérdida de grasa en estudios)

🎯 ¿Para qué sirve el CLA?

Beneficio potencial ¿Cómo ayuda?
🔥 Reducción de grasa corporal Puede favorecer la oxidación de grasa y reducir su almacenamiento
💪 Mejora de la composición corporal Conserva masa muscular durante pérdida de peso
🩺 Apoyo metabólico Puede mejorar la sensibilidad a la insulina (en algunos estudios)
❤️ Salud cardiovascular (limitado) Puede ayudar en control de lípidos, aunque hay evidencia contradictoria

✅ Usos comunes del CLA como suplemento

  • En dietas de definición o pérdida de peso

  • En personas con obesidad o sobrepeso como apoyo adicional

  • En deportistas que desean preservar músculo durante una etapa de corte

  • En algunos casos, como parte de programas para mejorar perfil lipídico

💊 Dosis habitual (orientativa)

Objetivo Dosis diaria común
Reducción de grasa corporal 3.000–6.000 mg (3–6 g) al día
Mantenimiento general 1.000–3.000 mg al día

✳️ Se suele dividir en 2–3 tomas al día, junto con las comidas.

⚠️ Posibles efectos secundarios

Aunque el CLA es generalmente seguro, en algunas personas puede causar:

  • Náuseas leves o malestar estomacal

  • Diarrea o gases

  • Posibles alteraciones en el metabolismo de la glucosa o lípidos (en dosis altas o prolongadas)

  • Aumento leve de enzimas hepáticas (si se abusa)

❌ Contraindicaciones

Consulta a un profesional antes de tomar CLA si:

  • Tienes resistencia a la insulina o diabetes

  • Tienes problemas hepáticos

  • Tomas medicación para colesterol o presión arterial

  • Estás embarazada o en lactancia (no hay suficiente evidencia de seguridad)

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